SHARE OF LIFE ::: Ivy

趁著空檔剛好有點時間，

想來分享一下睡過夜這件事的小心得ღ

（文章很長，也並不是適用於每個寶寶，只是單純想分享一下）

 

我是一個超級無敵霹靂新手媽媽，

在生小孩之前對小孩敬而遠之到不行，

跟嫩嬰相看兩無語，跟屁孩更是連尬聊都無法。

 

如果用韓國表達方式，

我完全是會對小孩用敬語的那種人（哈哈）。

 

我鵝目前3m+18d，7.8KG，

190ml/餐，夜奶210ml。

 

從出月中的第三天就開始睡過夜（當時剛滿3kg），

至今他的生活作息表是這樣～

❥ 7:00 — 190ml

穿著蝴蝶包巾（睡衣），喝奶拍完嗝，會讓他繼續在他的小床上開夜燈睡覺。

❥ 11:00 — 190ml

睡醒開燈、脫蝴蝶包巾（睡衣）喝奶，拍嗝完坐推車或NAVA Leaf搖椅，想睡就直接睡，不躺小床不關燈。

❥ 14:30 — 洗澡時間。

❥ 15:00 — 190ml

喝奶，拍完嗝聊天/玩/過1.5hr左右趴著練習抬頭或肚肚按摩時間。

❥ 19:00 — 190ml 喝奶

❥ 20:00~21:00 — 關燈，開夜燈。

❥ 23:00 — 210ml 喝奶拍嗝，睡前儀式之後躺小床睡覺。

下一餐就是早上7點，目前是日日如一日。

 

 

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因為我是朝九晚五上班族的關係，

做完月子兩個禮拜後就必須銷假回去上班，

 

白天餵完第一餐奶之後我媽幫忙帶，

下班回家我們夫妻接手，

因著我已被朝九晚五深深刻印的規律作息，

我真的很期待小孩可以早一點順利睡過夜！

 

針對睡過夜這件事我其實在月中的最後一個禮拜查了很多資料，

黃瑽寧醫生、百歲醫生甚至各種部落客文章對比整理，當然綜觀所有育兒文章，最大的前提還是以觀察＆尊重自己小孩的個性跟習慣為依據，

 

畢竟如果小孩如果真的哭著餓醒討奶，或者傳說中得低血糖昏迷，也不可能硬是要讓他撐到早上才喝奶啊！

所以還是需要彼此磨合一段時間，密切觀察小孩的反應和奶量（適時增減）。

 

 

我覺得針對睡過夜的調整，有三個很大的重點：日夜觀念＆奶量調整＆睡前儀式。

 

日夜觀念：

我鵝在月中已經養成很規律的4hr/頓奶的作息，而離開月中回家的第一天，就開始關燈訓練（在月子中心是24小時不關燈的），目的是讓他有白天/夜晚的區別，

所以早上家裡不關燈（即使小睡也不關），晚上8點過後則只留夜燈。

 

奶量調整：

睡過夜的一大重點就是少一餐奶，我把夜奶時間訂在晚上11點，並加20ml奶量～

**寶寶奶量計算公式：（體重×150c.c）÷ 餐次／（天）﹦一餐的奶量 **

所以假設寶寶體重是：5KG

(5*150c.c)/5=150 = 150ml/餐

而我會在11:00這餐調整成170ml奶，讓他可以喝飽飽，可以睡更長時間一些。

 

接著就是最最最重要的～

 

睡前儀式：

穿蝴蝶衣、換尿布、躺在自己的小床上，吸奶嘴聽睡前音樂（之前是小海馬，但媽媽聽到很膩，現在改用舊i6S播放宮崎駿水晶音樂）。

儀式內容可以自己制定調整

 

這件事會說是最重要的原因～直接來舉例：

我鵝現在只要喝完11點這餐，拍完嗝換尿布，穿上蝴蝶包巾放到他的小床上，

只要一開音樂，他就會吸著奶嘴自動閉上眼睛，不用15分鐘就會自動開啟睡眠模式，而且是熟睡。

 

我覺得這根本就是一種制約哈哈哈哈。

 

 

•••••

 

即使現在講起來有點事後諸葛，但我還是想說一下～
從母奶到睡過夜，我都抱持著「試試看」的心態，想著如果沒成功就算了，
反正日子一天挨著一天總是會過去的（簡而言之就是不期望就不會太失望），

 

所以我的母奶從來沒超過50ml/次，到我鵝滿月之前就自動退奶消失的無影無蹤，

而成功睡過夜的時候，我也從「低血糖昏迷」這個幻想的惡夢中驚醒、

胡亂搖醒過我鵝很多次（他睡眼惺忪的看著我，應該覺得他媽實在莫名其妙）。

 

最後想跟大家分享～

我的月中護理師在最後一次衛教的時候跟我說：

很多人都會去配合寶寶而打亂了自己的作息，

但其實最好的方式是讓寶寶學著配合大人，盡量讓生活品質維持住，才不會因為太累而身心俱疲。

 

這句話我很喜歡也很受用，深深刻在我腦海裡，一直到現在直接供成人生座右銘！分享給大家～～

 

 

預祝各位辛苦的把拔麻麻都能找到跟自己寶寶合適的相處方式，順利開啟睡過夜模式噢！

 

 

題外話～

我鵝是一個很喜歡自己培養睡意&玩的孩子，不太喜歡被長時間抱著更不愛搖（太搖會怒），

剛滿3個月的時候曾經有過半夜腸絞痛爆哭醒+哄（連續兩天，上班族媽媽差點瘋掉），

後來換奶粉+寶乖亞益生菌之後就恢復睡過夜的狀態至今，

 

可以在推車或搖椅上跟你熱聊好幾小時，但不能接受被抱超過30分鐘，到底為何如此有個性啦